Tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain jarang atau tidak pernah sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.

Ada beberapa cara menjalani hidup sehat diantaranya:

  • Minum air putih secara cukup

karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Jika kebutuan air bagi tubuh elah terpenuhi maka kita tidak akan merasa kelelaha. Minum banyak air putih di pagi hari dan kurangi di
malam hari.

  • Sarapan pagi setiap hari

Jika kita sarapan maka prokdutivitas kerja kita akan lebih maksimal.

  • Makan siang yang bergizi

Kita harus makan siang yang bergizi,jangan hanya memakan cemilan seperti coklat,biscuit dan lain sebagainya.

  • Jangan minum kopi lebih dari satu kali sehari
  • Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak
  • Jangan makan dengan porsi besar diatas jam 6 sore
  • Jangan Minum Pil (obat) dengan air dingin
  • Kurangi porsi minum teh
  • Waktu terbaik untuk tidur adalah mulai pukul 10
    malam sampai pukul 5 pagi

Bicara mengenai hidup sehat,ternyata coklat juga baik bagi kesehatan kita. Beberapa manfaat coklat bagi tubuh kita diantaranya:

1. coklat diduga bisa menurunkan resiko serangan jantung

2. coklat dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan resistensi insulin

3. coklat dapat memperbaiki sirkulasi darah arteri

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s